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Como melhorar a memoria

Muitas pessoas têm dificuldades de lembrar onde deixou as suas chaves do carro, ou o que eles deveriam estar pegando de supermercado, entre outros. Enquanto isso pode ser comum acontecer quando você está estressado ou preocupado, lutando com problemas de memória pode ser causado por um número de fatores condições de saúde ou do dia-a-dia hábitos de estilo de vida. 

Se sua memória está com problemas, bem como, e se você estiver aparentemente esquecendo as coisas com mais frequência, existem alguns remédios caseiros para melhorar a memória, e evitar esses problemas no futuro. As amêndoas são não só um grande alimento que ajuda com o derramamento de libras, mas também uma excelente fonte de ômega-3 os ácidos gordos, que com êxito pode impulsionar a memória a funcionar. 


Ao mesmo tempo, as amêndoas são muito ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres e prevenir o tecido de oxidação uma causa comum de difíceis de memória. Além disso, comer essa comida vai permitir que você tome em mais de zinco, um mineral com propriedades antioxidantes que protege as células do cérebro contra os danos dos radicais livres. 

Outro nutriente importante contidas na amêndoa é a vitamina B6, o que contribui para o metabolismo de proteínas que são necessárias para uma adequada de células do cérebro de reparação. Uma maneira barata para Ajudar Você a se Lembrar de Tudo As amêndoas podem ser incluídos em seu dia-a-dia, a nutrição, de muitas maneiras diferentes, e o mais simples é comer um punhado deles, a cada dia, entre as refeições, como lanche. 

Melhorar a memoria

No entanto, você pode considerar a adição de uma ou duas colheres de sopa de amêndoas para um vidro simples, sem adição de açúcar e aromatizantes livre de gordura (ou reduzido teor de gordura) de iogurte, ou junto com as frutas secas. 

Beba esta mistura todos os dias até você notar uma melhoria na forma como suas funções de memória. Beber Chá de Alecrim para Melhorar o Potencial de Memória Um 2013 de estudo realizado pela Universidade de Northumbria, na Inglaterra, mostrou que o alecrim pode melhorar o potencial de memória, que se refere à capacidade de lembrar as ações que deve ser feito no futuro   por exemplo, o retorno de um amigo de chamada, ou pagar uma conta.


O alecrim pode ser utilizado em muitos pratos, mas a melhor maneira de assegurar que você vai tirar vantagem da sua memória total-reforçar o potencial é de beber chá em vez disso. Adicione uma colher de chá de rosemary em uma xícara de água fervente, e íngreme por cerca de cinco minutos. Você também pode íngremes um raminho de alecrim fresco em um bule de chá contendo água fervente por 3 a 5 minutos. Coe o alecrim, e adicionar o mel ou estévia xarope de sabor.

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