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Emagreça já com a dieta cetogênica!

Existem inúmeros benefícios que vêm com ser no ceto: a partir da perda de peso e aumento dos níveis de energia para aplicações de terapêutica médica. Ninguém mais pode com segurança beneficiar de comer um baixo teor de carboidrato, de alto teor de gordura da dieta. Abaixo, você vai encontrar uma pequena lista de benefícios que você pode receber de uma dieta cetogênica. 

Para uma lista mais completa, você também pode ler o nosso artigo em detalhes aqui > Em cima disso, a gordura é naturalmente mais satisfatória e acaba nos deixando saciado ("full") do estado por mais tempo. Se você estiver interessado na ciência por trás de como cetose funciona, leia mais aqui. A dieta cetogênica tem sido usada desde o início de 1900 para tratar a epilepsia com êxito. 

Paa que serve?

Ele ainda é um dos mais amplamente utilizados terapias para crianças que têm epilepsia não controlada de hoje. Saiba mais sobre como ceto pode ajudar com epilepsia em nosso artigo > Um dos principais benefícios da dieta cetogênica e a epilepsia é que ele permite que menos medicamentos para ser usado ao mesmo tempo que oferece um excelente controle. 

Nos últimos anos, estudos também têm mostrado resultados significativos em adultos tratados com ceto bem. Um ceto dieta tem mostrado para melhorar os níveis de triglicérides e níveis de colesterol mais associado arterial, o acúmulo de resíduos. 

Mais especificamente baixo teor de carboidrato, de alto teor de gordura dietas mostram um aumento dramático nos níveis de HDL e diminui o LDL concentração de partículas em comparação a dietas de baixa gordura. Leia mais no keto e colesterol. Muitos estudos sobre a low-carb dietas também mostrar melhor a melhoria da pressão arterial sobre outras dietas. 

Alguns problemas de pressão arterial estão associados com o excesso de peso, o que é um bônus desde ceto tende a levar à perda de peso. Se você tem pressão alta ou outros problemas de pressão arterial, clique aqui para saber como ceto pode reduzir a pressão arterial > A resistência à insulina pode levar à diabetes tipo II, se não for gerenciada.

Benefícios

Uma quantidade abundante pesquisa mostra que a baixa do carb, dieta cetogênica pode ajudar as pessoas a reduzir seus níveis de insulina saudável intervalos. Leia mais no keto e resistência à insulina > Mesmo se você estiver atlético, você pode se beneficiar de insulina otimização no ceto através da ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3.

É comum a experiência de melhorias em sua pele quando você alternar para uma dieta cetogênica. Aqui está um estudo que mostra cai em lesões e inflamação da pele ao alternar para um baixo-carb dieta. Outro estudo que mostra uma provável ligação entre a alta em hidratos de carbono, comer e aumento da acne, por isso, é provável que ceto pode ajudar. 

Para a acne, ele pode ser benéfico para reduzir a ingestão de produtos lácteos e seguem um rigoroso limpeza de pele regime. Se você estiver interessado em iniciar uma dieta cetogênica para a sua pele, considere ler nosso artigo sobre ceto e acne >

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