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Exposição ao sol

Anos de desprotegidos exposição ao sol pode levar à permanentemente vermelho, pele manchada, diz Jason Reichenberg, MD, professor associado na Universidade do Texas-Austin Dell Escola de Medicina e chefe da dermatologia na Seton de Saúde da Família, em Austin. Como você idade, o sol se afina a pele e prejudica a estrutura em torno de seus vasos sanguíneos, levando-os a se dilatar e gerar vermelho e marrom áreas, principalmente em todo o rosto e pescoço. 


Todos os blocos de construção da pele derreter, quase como um ovo", Dr. Reichenberg, diz. Quando esta "fusão" o processo acontece, o colágeno em sua pele se espalha para fora, permitindo que os vasos sanguíneos aparecem através da pele. E, infelizmente, esta condição é irreversível, uma vez que ele começa. "Você não pode onu-cozinhar um ovo," Dr. Reichenberg, diz. Certifique-se de nunca fazer essas 10 coisas, depois de um queimaduras solares. 

Uma melhor noite de sono, 02-estranho-maneiras-de-sol-afeta-corpo-vermelho-de-pele-485934548-monkeybusinessimages, um 2013 estudo da Universidade do Colorado em Boulder, descobriu que a luz natural do sol, regula o ritmo circadiano, ou interna relógio biológico, e padroniza o seu ciclo do sono. De acordo com o estudo, o sono natural agenda coincide com o momento do nascer e do pôr do sol. 

O sol e sua pele

Quando você regularmente expor-se à luz do sol, seu corpo pode definir correctamente o seu relógio interno para alinhar mais estreitamente com a luz natural do ciclo, e você pode contar com uma sólida noite de sono para levar você através de seu dia. Não perca essas 13 segredos para dormir melhor, direto do sono médicos. A pesquisa mostra que o sol é quimicamente composto por colocar um sorriso no seu rosto. 


De acordo com um estudo de 2014 pela Escola de Medicina de Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts, a exposição ao sol é ligado para o lançamento de um "sentir-se bem" química no corpo conhecidos como beta-endorfina, a mesma que é liberada durante o exercício. Isso pode ser benéfico para uma rápida sacudida de alegria, mas lembre se  os pesquisadores também descobriram que a exposição prolongada pode levar a um vício para o sol.

Excesso de exposição

Estas são as 9 sinais claros de que você tenha obtido muito sol. Não é nenhum segredo que passar o tempo fora é uma ótima maneira de carregar em vitamina D. Vários estudos têm enfatizado os benefícios de apanhar um pouco de sol, ligando a vitamina D, encontrada em raios UV a uma diminuição do risco de desenvolvimento de esclerose múltipla, osteoporose e até mesmo a gripe. No entanto, o Dr. Reichenberg adverte que o excesso de sol pode realmente reverter o benefício e a diminuir os seus níveis de vitamina. 

Pense nisso como uma reação química que vai do pré-vitamina D a vitamina D", diz ele. "Quando o sol atinge a sua pele, ele ajuda a converter o pré-vitamina D a vitamina D, o que é bom. Mas existem alguns estudos que mostram que ficar excesso de exposição ao sol em um dia vai realmente virar a reação na direção oposta." Preocupado? Aqui estão os sinais que você pode ter uma deficiência de vitamina D. 


Para muitos, os problemas de visão são uma conseqüência inevitável do envelhecimento, mas a pesquisa mostra que a exposição ao sol pode fazer esses problemas ainda mais graves, principalmente para pessoas com mais de 40 anos de idade. De acordo com um estudo de 2011 por pesquisadores na Universidade de Fordham, mesmo os raios UV que podem causar danos a sua pele também pode danificar seus olhos, aumentando o risco de desenvolvimento de catarata ou outros problemas de visão.

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